У гэтым артыкуле я распавяду табе просты спосаб як кінуць піць алкаголь самастойна. З якой нагоды ты мяне павінен слухаць? Я піў больш за 10 гадоў. Зараз 4 гады вяду цалкам цвярозы лад жыцця. Я не кадзіраваць, ня падшываць, не ляжаў у наркалогіі, не ездзіў да варажбітак, ня піў таблеткі і чароўных гарбаты. Я раскажу, як кінуць піць алкаголь самастойна ў хатніх умовах без іншых сродкаў.
У мяне быў толькі я і мая усвядомленасць, а таксама адна карысная кніга, пра якую я распавяду табе ў канцы артыкула. Яна мне вельмі дапамагла кінуць піць. Я вырашыў напісаць артыкул, таму што мне стала крыўдна, што гэтую інфармацыю не ведаюць іншыя людзі.
Я выбраўся з алкагольнага балоты і працягваю табе руку, каб дапамагчы.
Я не буду стамляць доўгімі ўступамі. Скажу адно - я заліваў алкаголь на «Ура»: піў піва літрамі практычна кожны дзень на працягу многіх гадоў. Калі трапляўся каньяк, я з радасцю піў і яго. У мяне залазіла проста пякельнае колькасць алкаголю за раз.
У рэшце рэшт алкаголь стала для мяне як паветра. Я піў проста, як самы «заліковы» грамадзянін нашай краіны.
Першая думка, якая дапамагла мне кінуць піць алкаголь самастойна ў хатніх умовах
Аднойчы я злавіў адна думка, якая і дала пачатак станаўленню цвярозага жыцця.
Я моцна абурыўся:
- Чаму я не магу жыць без алкаголю?
- З якіх гэта часоў алкаголь стаў неабходны мне для жыцця?
Калі я доўгі час не піў, то адчуваў сябе так, быццам магу памерці, калі тэрмінова не вып'ю. Мяне моцна напалохала такое становішча рэчаў. Я не прызнаваў сваю залежнасць, але я стаў ўсведамляць, што ўсё не так радасна. Калі да гэтага я думаў, што магу піць без асаблівых наступстваў, то цяпер я ўсвядоміў, што алкаголь ахутаў мяне як пітон, так, што я сам не заўважыў, як апынуўся ў пастцы. Я вырашыў з яе выбрацца.
І табе раю пакласці ружовыя акуляры на паліцу і адмовіцца ад вялікай ілюзіі, што ты кантралюеш сітуацыю з алкаголем. Гэта краевугольны камень усёй партыі - зразумець, што ў цябе выпрацавалася залежнасць. Неабавязкова лічыць сябе алкаголікам, але неабходна зразумець, што алкаголь забраў твой здольнасць жыць шчасліва. А калі ты не можаш жыць без алкаголю, гэта і ёсць залежнасць.
Як кінуць піць алкаголь самастойна. Пачні з аналізу свайго жыцця.
Я адкрыў нататнік на кампутары і прааналізаваў сваё жыццё. Напісаў кароткую сваю гісторыю: што і як я зрабіў, чаго дамогся і г. д. І я заўважыў жудасную дынаміку - што б я ні пачынаў, нічога не атрымлівалася. Рана ці позна я завальваў адзін праект, іншы, сыходзіў з працы, разрываў адносіны. Гэта было горш, чым чорная паласа, таму што ў рэшце рэшт я заставаўся ва «разбітага карыта». Я мяняў сваё стаўленне, пачынаў абсалютна розныя праекты, але ўсюды я цярпеў паразу.
Неўзабаве я заўважыў, што ўсе праблемы былі звязаныя з алкаголем. Наўпрост ці ўскосна менавіта алкаголь прыводзіў мяне ў сітуацыю паразы.
Я зразумеў, што алкаголь мне зусім не сябар, а рэальны вораг, які разбурае маё жыццё. Алкаголь ўскосным чынам падрываў усе мае пачынанні. Усю ўнутраную боль я спісваў на няўдачу ў чарговым праекце і закрываў яго.
Увогуле, трэба:
- Распазнаць праблемы ў сваім жыцці.
- Зразумець негатыўную ролю алкаголю.
- Калі ты будзеш лічыць алкаголь сваім лепшым сябрам, ён будзе працягваць ламаць тваё жыццё. Алкаголь падобны на такога сябра, якога ты пусціў у сваю кватэру, а ён у нахабную абкрадае цябе, пакуль ты не бачыш.
Кніга Тэрэнс Горскі Застацца цвярозых
Наступны крок, які дазволіў мне зразумець, як кінуць піць самастойна ў хатніх умовах (так-так, не выходзячы іх сваёй кватэры). Я шукаў інфу ў інтэрнэце і наткнуўся на адну кнігу. Не, гэта не Ален Карр са сваім лёгкім спосабам кінуць піць, які мне ні кроплі не дапамог. І вам не раю яго. Гэта абсалютна іншая кніга. Я так рады, што знайшоў гэтую кнігу! Я нават стаў верыць у вышэйшую сілу, таму што такія рэчы проста так не даюцца. І гэта не рэклама, і навошта мне яе рэкламаваць, калі я зараз аддам яе вам бясплатна. Гэта кніга Тэрэнс Горскі «Застацца цвярозым».
Калі табе лянота чытаць цэлую кнігу, а яна досыць складаная, то трохі дапамагу. У яе аснове ляжаць сотні, калі не тысячы розных даследаванняў. Вось асноўныя тэзісы і думкі з дадзенай кнігі. З тэзісаў будуць спасылкі на дадатковыя матэрыялы. Калі ты захочаш больш дэталёва вывучыць гэтую кнігу, то клікай на іншую мой артыкул, дзе я разбіраю канкрэтны тэзіс кнігі.
Тут жа асноўная формула і асноўныя веды, як кінуць піць алкаголь самастойна ў хатніх умовах.
Cамый лёгкі спосаб як кінуць піць алкаголь самастойна
Тэзісы кнігі Тэрэнс Горскі «Застацца цвярозым»
- Сімптомы отвыканія. Галоўная тэма кнігі: калі ты кінеш піць, то ў цябе будуць з'яўляцца неўпаўнаважаныя клінічным шляхам сімптомы отвыканія. Аўтар іх называе постабсинентный сіндром. Гэта нерацыянальныя пачуцці турботы, трывогі, стрэсу, якія ты зведваеш у цвярозасці. Менавіта сімптомы отвыканія перашкаджаюць табе кінуць піць самастойна. Большасць людзей нават не ўяўляюць што гэта такое і што з імі зрабіць. Чытай пра іх у гэтых артыкулах: сімптомы отвыканія, уплыў алкаголю на нервовую сістэму.
- Цвярозасць - гэта працэс. Другая выснова: нават знаходзячыся ў цвярозасці, ты схільны алкагольнаму зрыву. У цвярозасці ты можаш прыйсці ў дэструктыўнае стан, калі ты сарвешся і вып'еш. Гэта значыць цвярозасць - гэта працэс.
- Трэцяя выснова: каб кінуць піць самастойна трэба ўмець пазбягаць зрыву. Зрыў - гэта доўгатэрміновы працэс. Ён пачынаецца з малаважных прыкмет, якія трэба распазнаваць ў пачатку - падзенне настрою, лёгкая дэпрэсія і гэтак далей. Калі ты не распазнаецца зрыў, то ты трапляеш у пятлю зрыву і выпіваеш.
- Чацвёрты выснову: над цвярозасцю трэба працаваць штодня. Акрамя таго, што трэба распазнаваць зрыў, трэба ўводзіць новыя цвярозыя привычки. О іх я пісаў у артыкуле 10 залатых правілаў цвярозасці.
- Асноўная выснова: трэба працаваць з псіхічнымі наступстваў алкаголю, умець пазбягаць зрыў і ўводзіць новыя цвярозыя звычкі.
Уплыў алкаголю на фізіку - гэта кветачкі. Сімптомы отвыканія - гэта галоўныя наступствы алкаголю.
Па сваім досведзе скажу, што прыкладна на працягу года да мяне прыходзілі сімптомы отвыканія, наступалі перыяды зрыву, з якімі я паспяхова спраўляўся, таму што я ведаў што трэба рабіць. Як распазнаваць гэтыя сімптомы?
У рамках артыкула цяжка перадаць усю інфармацыю. Але можаш знайсці карысную інфармацыю, напрыклад, тут.
Вядома, першыя месяцы мне было цяжка: была дэпрэсія, апатыя, пастаянная раздражняльнасць. Я літаральна не ведаў, куды сябе падзець. Але з часам прыйшло стабільнае эмацыйны стан, калі я зноў адчуў сябе добра. Пра тое, колькі доўжыцца перыяд отвыканія, чытай у артыкуле Калі наступіць кропка цвярозасці.
Зразумей, што ў першы год будзе перыядамі накрываць негатывам, але ўсё гэта хітрыкі залежнасці. Гэта і ёсць сімптомы отвыканія. З імі трэба ўмець працаваць і ведаць, што рабіць.
Атрымлівай веды і будзь узброены. У маім блогу інфармацыі дастаткова. Я ні кроплі не шкадую, што кінуў піць. Наадварот з'явілася такая шалёная энергія, якая прымушае дзейнічаць і мяняць сваё жыццё да лепшага.
Так што вось такі просты спосаб як кінуць піць самастойна ў хатніх умовах. Без усялякіх лекараў і таблетак. Я думаю, гэты спосаб адзіны надзейны спосаб, які засцеражэ цябе ад зрыву ў будучыні. Так бы мовіць, спосаб кінуць піць назаўсёды.