Алкагалізм - сур'ёзнае захворванне. Гэта залежнасць з боку псіхічнай і фізічнай сферы. Хвароба прыводзіць да саматычных, псіхічных паталогій. Сістэматычнае злоўжыванне спіртным цалкам мяняе лад жыцця чалавека. Змены пераважна ў горшы бок.
Частае ўжыванне спіртнога - фактар, які правакуе перабудову сувязяў у галаўным мозгу. Вынік - чалавек адчувае непераадольную цягу да алкаголю. Органы і сістэмы разбураюцца. Асоба падае ўніз па сацыяльных усходах. Узаемаадносіны з сям'ёй, сябрамі значна пагаршаюцца.
Верагоднасць самастойна спыніць піць алкаголь
У краінах СНД людзі са згубнымі залежнасцямі рэдка звяртаюцца па дапамогу да ўрачоў і нарколагаў. Прычыны - страх пастаноўкі на ўлік у наркалогіі, адсутнасць фінансаў для лячэння, лянота і інш. Спыніць марнатравіць алкаголем самастойна няпроста.
У лячэнні важнае месца займае сіла волі, жаданне, матывацыя кінуць. Але пералічаных фактараў нядосыць. Сутнасць тэрапіі складаецца ў карэкцыі светапогляду, успрыманні міру і ўласнай асобы. Важна правесці пошук глыбінных прычын алкагалізму. Пералічаныя моманты цяжка разабраць без дапамогі псіхатэрапеўта-нарколага. Да таго ж, фізічную залежнасць ухіляюць толькі медыкаментозным шляхам. Трэба праводзіць дбайную медыцынскую дэтаксікацыю.
Верагоднасць выхаду з алкагольнай залежнасці невялікая нават пры рабоце з урачамі і псіхолагамі. Эфектыўнасць тэрапіі павялічваецца пры наяўнасці фактараў:
- устойлівая, якая падмацоўваецца матывацыя на акрыянне;
- кваліфікаваная медыцынская дапамога;
- своечасовы пачатак лячэння;
- прапрацоўка ўнутраных канфліктаў асобы;
- выяўленне прычын алкагалізму;
- рэгулярнае наведванне псіхатэрапеўта;
- падтрымка сваякоў і сяброў без сузалежнасці;
- ўсведамленне мэт акрыяння;
- спалучэнне медыцынскіх метадаў лячэння з псіхатэрапеўтычным падыходам;
- змена выявы жыцця пацыента.
Пажадана кідаць ужываць спіртное рэзка. Дрэнны варыянт - паступовае зніжэнне дазоўкі, частаты выпітага алкаголю. Паступова змяншаць дазоўку - небяспечна. Вынік працэсу - паўтараюцца рэцыдывы запою. Адкарэкціраваць, змякчыць сімптомы абстынентнага сіндрому можна. Рэкамендуецца праводзіць дэтаксікацыйную тэрапію медыцынскімі метадамі.
Патэнцыйны алкаголік ці чалавек са схільнасцю да алкагалізму нярэдка схільны стэрэатыпам, злучаным з ужываннем спіртнога. Распаўсюджаныя міфы аб алкаголі:
- моцныя напоі - неабходная частка імпрэзы;
- алкаголь дапаможа ўхіліць празмерную сарамлівасць - гэта міф, заснаваны на самаўнушэнне;
- спіртныя напоі дапамагаюць лягчэй перажыць стрэсы;
- некаторыя віды алкаголю карысныя - паводле мноства даследаванняў, карысць чырвонага віна ці невялікіх доз добрага каньяку сёння спрэчная.
Праблема алкагалізму даволі складаная. Таму ў яе рашэнні рэкамендуецца выкарыстоўваць адначасова некалькі метадаў. Важны комплексны падыход, выяўленне прычын залежнасці. Існуюць прычыны пачатку захворвання:
- Псіхалагічны бок - хвароба развіваецца на фоне складанасцяў з адаптацыяй, слабой сілай волі, унутраасобасных праблем, няправільнага выхавання дзіцяці ў дзяцінстве. Рызыкі вышэй у асоб, схільных да дэпрэсіі, неўрозаў.
- Сацыяльныя фактары - да іх прылічаюць негатыўнае ўздзеянне рэкламы, асаблівасці нацыянальных традыцый і сямейных звычак. Лічыцца, што асобы без добрай працы знаходзяцца ў зоне рызыкі развіцця алкагалізму.
- Стрэсы ў асабістым жыцці, на працы - людзі нярэдка падтрымліваюць ілжывае перакананне аб тым, што алкаголь дапаможа перажыць стрэс.
- Фізіялагічныя асаблівасці арганізма, біяхімічныя працэсы.
- Часта - генетычная схільнасць, калі ў сямейным анамнезе прысутнічаў алкагалізм.
Даследчыкі падкрэсліваюць, што нярэдка прысутнічае некалькі з пералічаных фактараў развіцця захворвання. Можна заўважыць "трывожныя званочкі", якія сігналізуюць аб пачатку фармавання хваробы. Спачатку ў патэнцыйнага алкаголіка ўзрастае колькасць свят, якія адзначаюцца ужываннем спіртнога.
Алкагалізм на першай стадыі апраўдваецца хворым чалавекам пры дапамозе "нагод" для выпіўкі. Другая трывожная прыкмета - пагаршаюцца адмоўныя рысы характару асобы. У алкаголіка пачынаюць узнікаць праблемы ў зносінах на працы, у сям'і. Чалавек становіцца нервовым, агрэсіўным, раздражняльным. Настрой пераважна негатыўны, павялічваецца толькі пасля выпіўкі спіртнога.
Наступная трывожная прыкмета - чалавек паступова губляе кантроль над дозамі ўжытнага алкаголю. На першых стадыях хваробы алкаголік здольны своечасова спыніцца піць. Пазней такі навык страчваецца.
На другой-трэцяй стадыі залежнасці выразна прыкметныя парушэнні стану здароўя. Пакутуе не толькі фізіялагічная сфера, але і псіхічная. Узнікаюць саматычныя праблемы. Непазбежная дэпрэсія, инсомнии і інш.
Рэкамендацыі - як кінуць піць
Першапачаткова варта быць гатовым да таго, што хутка і лёгка ўхіліць залежнасць - невыканальная задача. Алкагалізм сярэдняй і высокай ступені цяжкасці вылечыць без дапамогі лекараў фактычна немагчыма. Некаторыя фізічныя і псіхічныя наступствы адыкцыі не карэктуюцца.
Абавязковым з'яўляецца ўсведамленне неабходнасці акрыяння. Без разумення мэт тэрапіі і цвёрдай матывацыі ніякае лячэнне не будзе эфектыўным. Карысныя рэкамендацыі для самастойнай дапамогі ў лячэнні алкагалізму:
- Ліквідаваць зносіны з сябрамі, якія пакутуюць ад алкагалізму. Нельга бавіць час у кампаніях, у якіх часта ўжываецца алкаголь.
- Каб не падвяргацца спакусе, варта навучыцца адмаўляцца, умець казаць "не".
- Адкарэкціраваць рэжым працы і адпачынку. Важны паўнавартасны, здаровы сон, правільныя спосабы адпачынку.
- Пачаць займацца спортам ці знайсці іншыя бяспечныя крыніцы задавальнення.
- Прапрацаваць асабістыя спосабы барацьбы са стрэсамі.
- Варта знайсці магутныя стымулы для ўхілення залежнасці і ўвесь час іх абдумваць.
- Весці дзённік, у якім будуць запісы аб тым, якія станоўчыя змены адбываюцца за суткі-двое.
- Адкарэкціраваць рацыён харчавання - варта абмежаваць колькасць салодкага, кафеіну.
- Змяніць распарадак дня, уключаць у свой графік прагулкі на свежым паветры.
- Вылучыць час для пошукаў новых хобі, захапленняў, спрабаваць новыя заняткі.
- Адмовіцца ад заняткаў і ежы, якія нагадваюць аб алкаголі - важную ролю гуляюць асацыяцыі.
Існуюць псіхалагічныя метады для самастойнай карэкцыі алкагалізму. Напрыклад, "скарбонка цвярозасці". Пры ўзнікненні думак аб алкаголі ў гэтую скарбонку рэкамендуюць кідаць грошы. На першых этапах устрымання назіраюцца пакутлівыя наступствы:
- галавакружэння;
- падвышаны ціск;
- неспакой;
- трывожнасць;
- засмучэнні ЖКТ.
Такія сімптомы варта проста перажыць. Дапускаецца карэкцыя ня магутнымі медыцынскімі прэпаратамі. Каб падабраць аптымальны сродак для лячэння алкагалізму варта звярнуцца да лекара-нарколага. Паколькі кожны арганізм адрозніваецца ад іншых, метады адрозніваюцца. Займацца самалячэннем непажадана.
Важна заняць той час, які раней ішоў на распіццё алкаголю. Трэба знайсці занятак, які выкліча моцны запал, захопленасць, зацікаўленасць. Пры адсутнасці такога захаплення можна заняцца простымі, бытавымі рэчамі. Напрыклад: пачаць рамонт, змяніць сантэхніку, зрабіць генеральную ўборку, прыгатаваць смачную страву і інш. Аднак вылечыць алкагалізм аднымі толькі валявымі намаганнямі - гэта тое ж самае, што ў думках і намаганнем волі пазбавіцца ад апендыцыту.
Алкагольныя напоі ўбудоўваюцца ў хімічныя сувязі ў шэрым рэчыве мозгу. Рэгулярныя дозы наркотыку выклікаюць магутную фізічную залежнасць. Па гэтай прычыне варта хаця б 1-2 разы пракансультавацца з урачом.
Пачаць можна з лекара-тэрапеўта, які пазней перанакіруе да іншага адмыслоўца. Лекар здольны ацаніць цяжар праблемы, даць пачатковыя рэкамендацыі. Для самодіагностікі захворвання варта сапраўды адказаць самому сабе на некалькі важных пытанняў:
- Наколькі рэгулярна я адчуваю запатрабаванне ў выпіўцы?
- Ці магу я кантраляваць колькасць выпітага алкаголю і своечасова спыніцца?
- Ці адчуваю я сябе дрэнна фізічна/псіхічна, калі не магу атрымаць чарговую дозу алкаголю?
Варта падрыхтавацца да таго, што не за гарамі сіндром адмены. Гэта непазбежная частка ўстрымання ад наркотыку. Ліквідаваць сімптомы абстыненцыі здольная толькі медыкаментозная дэтаксікацыя - вывядзенне рэшткавых рэчываў пасля ўжывання алкаголю. Перапынак ва ўжыванні спіртнога цягне за сабой сімптомы адмены: тремор рук і ног, курчы, засмучэнні ЖКТ, млоснасць, галаўныя болі і інш. Таму пажадана праводзіць перапынкі ў спецыялізаванай клініцы, умовы стацыянара лічацца найболей аптымальнымі.
Пры адсутнасці фінансаў ёсць варыянт далучыцца ў бясплатныя ці недарагія групавыя сходы "ананімных алкаголікаў". На першы погляд такія сустрэчы ўяўляюцца смешнымі і малаэфектыўнымі. Але яны даволі дзейсныя, паколькі на іх збіраюцца людзі з аднолькавай праблемай залежнасці. Сумесны пошук рашэнняў, падтрымка - выдатная дапамога ў барацьбе з алкагалізмам.
Лячэнне без кадавання
Кадаваньне - дрэнны варыянт рашэння праблемы. Сутнасць метаду заключаецца ў тым, каб часова "заблакаваць" магчымасць атрымання задавальнення ад наркотыку. Кадзіроўка не дапамагае змяніць светапогляд, успрыманне спіртнога, не вырашае ўнутрыасобасныя праблемы, не выяўляе прычыны захворвання.
Методыка выконвае задачу часавага збавення ад фізічнай залежнасці, але не ўхіляе ўсталёўку на самаразбуральныя паводзіны. Кожная хімічная залежнасць грунтуецца на псіхалагічным падмурку.
Мінусы кадзіроўкі таксама заключаюцца ў тым, што не прадугледжана нармалізацыя кагнітыўных магчымасцей, якія парушаны ў ходзе залежнасці. Прэпараты, якія ўводзяць падчас кадаванняў, здольныя толькі невялікі перыяд часу блакаваць задавальненне ад наркотыку. Рэцыдыў надыходзіць пасля таго, як прэпарат спыняе дзейнічаць.
Важна зразумець, што для акрыяння ад алкагалізму спатрэбяцца месяцы працы над уласнай асобай. Самым эфектыўным спосабам лічыцца медыцынская ачыстка арганізма, пасля якой ідзе рэабілітацыя, рэсацыялізацыя залежнага чалавека.
Лекі прызначаюцца лекарам толькі ў якасці які падтрымлівае метаду - іх абавязкова спалучаць з псіхатэрапіяй, ментальнымі практыкамі. Прэпараты дапамагаюць пераадолець сімптомы дэпрэсіі, якія часта спалучаюцца з алкагалізмам. Але самастойнае прызначэнне медыцынскіх прэпаратаў - небяспечнае. Самалячэннем можна пагоршыць сітуацыю і нанесці шкоду арганізму. Толькі лекар здольны правільна падабраць прэпараты, улічваючы асабістыя асаблівасці арганізма пацыента, на падставе анамнезу і аналізаў.
Немалаважным лічыцца ўменне расслабляцца, не звяртаючыся да распівання спіртных напояў. Каб навучыцца ўваходзіць у рэлаксацыю, можна заняцца ёгай, медытацыяй, наведаць псіхолага ці псіхатэрапеўта.
У аснове алкагольнай залежнасці, апроч іншых чыннікаў, - недахоп дадатных эмоцый, выкліканы паніжаным узроўнем вызначаных гармонаў. "Гармоны радасці" выдзяляюцца ў алкаголіка пасля ўжывання спіртных напояў. Таму патрабуецца знайсці іншы спосаб, які дапамагае прадукаваць эндарфіны.
Як дапамагчы які п'е кінуць піць
Алкагалізм - праблема, якая закранае жыццё і самаадчуванне не толькі спажыўца. Пры дадзенай паталогіі нярэдка пакутуюць сваякі, сябры алкаголіка. Члены сям'і адчуваюць трывогу, віну за жыццё хворага чалавека. Часта такія пачуцці пераходзяць у сузалежнасць. Гэты стан, пры якім сваяк імкнецца перакласці адказнасць за алкагалізм на сябе. Сузалежнасць уключае ў сябе празмерную канцэнтрацыю на праблеме пацыента. Чалавек у сузалежнасці прытрымліваецца пераканання аб тым, што алкаголік загіне без яго дапамогі. Але падтрымка павінна быць правільнай, каб садзейнічаць акрыянню.
Алкагалізм адрозніваецца адным важным момантам, які павінен улічвацца сваякамі пацыента. Момант складаецца ў тым, што хворы павінен сам прыняць рашэнне пазбавіцца ад разбуральнай залежнасці. Угаворы, абвінавачанні, сваркі, спробы заматываваць аказваюцца бессэнсоўнымі.
Эфектыўная пазіцыя сваяка алкаголіка - успрымаць залежнасць як хваробу, апісаную ў Міжнароднай Класіфікацыі Хваробы, а не як распуста або негатыўную характарыстыку. Бессэнсоўна выказваць абурэнне, злосць, крыўду.
Іншая памылка чальцоў сям'і алкаголіка - выстаўляць хвораму чалавеку якія-небудзь "умовы", уладкоўваць праверкі на вытрымку. Патрабаваць ад алкаголіка гарантыі не варта. У такім выпадку ён прыйдзе да нарколага не па ўласным жаданні акрыяць, а толькі для таго, каб супакоіць сваяка.
Некалькі кароткіх правіл таго, як варта выбудоўваць адносіны з пацыентам:
- не браць на сябе адказнасць за ўзаемаадносіны пацыента з соцыумам - не тэлефанаваць на працу з паведамленнямі аб тым, што ён захварэў, не займаць грошай і інш. ;
- прызнаць алкагалізм хваробай, якая патрабуе лячэння, а не ўспрымаць яго як рысу характару;
- не пагражаць, не даваць абяцанняў;
- не пакідаць без увагі чарговы эпізод распівання алкаголю - пажадана прыдумаць якое-небудзь адэкватнае пакаранне;
- калі вы ставіце ультыматум - варта яго выконваць (жонка абяцае мужу-алкаголіку, што растанецца з ім пасля запою, то пры першай жа п'янцы яна павінна падаць заяву на развод);
- праяўляць негатыўнае стаўленне да любога віду алкагольных напояў;
- не трэба ўладкоўваць скандальныя сітуацыі пасля запою - сітуацыю варта спакойна абмеркаваць, вылучыць пакаранне;
- не ўжываць алкаголь на вачах у пацыента;
- не захоўваць спіртныя напоі дома;
- не хаваць праблему алкагалізму перад дзецьмі ці сябрамі сям'і.
У сям'і з алкаголікам часта выбудоўваюцца нездаровыя адносіны. Нярэдка гэта пазіцыя "выхавальнік-дзіця". Таму пажадана наведаць сумесныя сямейныя кансультацыі ў псіхатэрапеўта.
Небяспечнай з'яўляецца спроба наладзіць зносіны з чалавекам, які знаходзіцца ў стане ап'янення. Гэты бессэнсоўны, а часам і пагрозлівы здароўю занятак. Нельга таксама верыць абяцанням алкаголіка аб тым, што ён хутка перастане піць, аб тым, што "гэта быў апошні запой" і інш. Рэкамендуецца прадпрымаць спробы звароту да лекара-нарколага, але не ціснуць гэтай тэмай.
Не рэкамендуецца ўставаць у пазіцыю выхавацеля для чалавека з алкагалізмам. Варта выключыць празмерны клопат, апеку. Нельга перакладаць адказнасць за жыццё алкаголіка на сябе. Нельга закочваць істэрыкі - аптымальнымі аказваюцца цярплівыя, паслядоўныя дзеянні. Тэма алкагалізму з пацыентам абмяркоўваецца спакойна, далікатна, але настойліва.
Абразы і абвінавачванні алкаголіка не прыводзяць да чаканых вынікаў - такая мадэль паводзін толькі падае пацыенту яшчэ адна нагода для п'янства. У дыялогу з цвярозым алкаголікам варта казаць больш не аб шкодзе алкагалізму, а аб карысці цвярозага ладу жыцця. Аднак не варта хваліць пацыента за тое, што ён ужо суткі/тыдзень/месяц знаходзіцца ў цвярозым стане. Цвярозасць - гэта нармальны стан, а не нейкае дасягненне.
Матывацыя на лячэнне
Матывацыя - тое, што рухае людзьмі ў іх дасягненнях. Вылечыцца ад алкагалізму - гэта дасягненне, да якога давядзецца крочыць доўгія месяцы, часам і гады. Нярэдкая сітуацыя, калі матывацыя змяніць ход свайго жыцця да лепшага устойлівая толькі на ранніх этапах лячэння. Для падтрымання матывацыі пажадана наведваць кансультацыі з псіхатэрапеўтам. Спецыяліст дапаможа разабрацца ва ўнутраных перашкодах і канфліктах, якія перашкаджаюць тэрапіі.
Устанавіць матывацыю - гэта недастаткова для лячэння алкагалізму. Матывацыя павінна падтрымлівацца ўвесь час тэрапіі. Існуе шэраг прычын, па якіх матывы лячэння слабеюць:
- недасканаласць памяці - з часам пацыент забывае сэнс і эмацыйную значнасць прынятага рашэння аб лячэнні;
- ідэалізацыя мінулага, звязанага з алкагалізмам, пошук плюсаў ва ўжыванні спіртных напояў;
- не рэалістычнасць чаканняў, завышаныя патрабаванні да будучыні без алкаголю - ухіленне шкоднай залежнасці не вырашае ўсе праблемы ў жыцці, лячэнне не здольна аўтаматычна зрабіць чалавека шчаслівым:
- адхіленні ад абранага шляху, якія прыводзяць да рэцыдыву алкагалізму праз гады пасля лячэння.
Каб падтрымаць матывацыю, трэба ўмець хваліць сябе і заўважаць свае дасягненні. Трэба разумець, што шлях лячэння няпросты - у ім ёсць свае цяжкасці і перашкоды. Важна своечасова ўспамінаць аб прычынах скарачэння алкаголю ў жыцці.
Алкагольная залежнасць у наркалогіі па ступені цяжкасці наступстваў аналагічная наркаманіі з удзелам цяжкіх ін'екцыйных наркотыкаў. Вылечыць захворванне няпроста нават пасля звароту да ўрача. Звяртацца па дапамогу важна на ранніх стадыях хваробы, паколькі праз гады залежнасці некаторыя наступствы невылечныя.