Многія злоўжываюць і іх родныя рана ці позна пачынаюць шукаць
адказ на пытанне як пазбавіць чалавека ад алкагольнай залежнасці. Кідаць піць вельмі складана. Залежнасць развіваецца месяцамі і гадамі, і пазбавіцца ад яе за адзін раз, імгненна, раз і назаўжды немагчыма. Алкагалізм - гэта не элемент распушчанасці, благога паводзін або дрэнная звычка. Гэта хвароба. І хварэе у першую чаргу душа і псіхіка чалавека. А лекаваньне душ - працэс працяглы. Ён прадугледжвае пераацэнку каштоўнасцяў, фарміраванне новых ідэалаў і гарызонтаў жыцця, пошук новых крыніц радасці, чыстай радасці, якая дасягаецца без спіртнога.
Як кінуць піць алкаголь: першы этап
Перастаць ужываць спіртзмяшчальнай напоі можна. Многія прайшлі па гэтым шляху і маюць шчаслівы вопыт шматгадовай рэмісій. Каб пачаць шлях па гэтай цяжкай, няпросты, поўнай спакусаў сьцежцы, трэба адказаць сабе на некалькі вельмі важных пытанняў:
- Вы выпрабоўваеце праблемы з алкаголем? Калі вы п'яце рэгулярна і пры гэтым адкажаце на гэтае пытанне «не», то вы - алкаголік, і вам пара задумацца пра «завязцы». Адмаўленне праблемы - характэрная рыса залежных. Яны ўсе кажуць, што "не ў праблеме і могуць спыніцца ў любы момант». Але калі б яны спыняліся, тады не было б столькі спіліся, хто нарадзіўся ў п'яным чадзе, якія засталіся без сям'і, працы, павагі атачэння? Прызнанне сваёй праблемы і жаданне паўплываць на яе з'яўляюцца важнымі крокамі на шляху да вылячэння.
- Вы заўсёды шукаеце нагода выпіць? А без гэтага ніяк? Няўжо ваш новы шафа будзе выглядаць лепш, калі вы яго «обмоете»?
- Для вас алкаголь не наркотык? А чаму пасля чарговага запою вас зноў наведваюць думкі аб чарцы? Таму што ён - наркотык! У вас сфарміравана цяга, і яе трэба перамагчы.
- Лічыце, што сто грам не шкодныя для арганізма? Уяўная карысць алкаголю перакрэслівае масай відавочных негатыўных наступстваў. Бо рэдка хто спыняецца на ста грамах.
- Прывыклі спраўляцца са стомленасцю і стрэсам з дапамогай алкаголю? І што, стрэс пайшоў, вы з раніцы як агурочак? Няма! Праблемы засталіся, а да іх яшчэ і далучылася пахмелле.
- Па-вашаму алкагалізм не лечыцца? Тыповая адгаворка. Ён лечыцца. І прыкладаў таму маса. Калі захочаце, можаце ў гэтым пераканацца самі.
Для чаго патрэбны гэты апытальнік? Каб зразумець нікчэмнасць алкаголю ў жыцці чалавека. Без яго можна абыходзіцца, як гэта робяць сотні і тысячы непітушчых, якія жывуць вакол нас.
Спосабы кінуць піць
- самастойнаі без медыцынскай падтрымкі кінуць піць можна. Але толькі пры волатаўскім здароўем, якое яшчэ не моцна падарвана. Самастойнае рашэнне ўратуе вас на першай стадыі алкагалізму, калі залежнасць зайшла не так далёка і можна дазволіць сабе змяніць сераду зносін, з'ехаць у іншы горад, краіну. Але не ва ўсіх ёсць такая магчымасць. І шмат хто ўжо пераадолелі першую стадыю . . .
- Выхад з запою- здаецца, што гэта самы просты спосаб кінуць піць. Але пасля кропельніцы многія пачынаюць усё спачатку. Вывад з запою можа стаць тригерром для пачатку барацьбы за цвярозасць. Пасля яго вынікае задумацца пра тое, куды вы ідзяце, і да чаго гэтая дарога можа прывесці. Да бальнічным ложку, інваліднага крэсла, памыйнай яме або да труннай дошкі ў росквіце гадоў . . . Каб змяніць сваё жыццё, трэба ісці па дапамогу да нарколага і разам з ім складаць план далейшых дзеянняў.
- кадаванне- добры спосаб спыніцца. Але без вашага настрою, гатоўнасці супраціўляцца спакусам і перыядычна ўзнікаюць думкам пра выпіўку, кадоўка таксама не стане гарантам працяглай цвярозасці.
- Псіхалагічная рэабілітацыя з наступнай рэсацыялізацыі- на сёння, бадай, найбольш эфектыўная, якая дае найбольшы вынік сістэма лекавання псіхікі алкаголіка. Яна працякае ў некалькі этапаў, ва ўмовах ананімнасці і ізаляванасці пацыентаў ад грамадства.
Рэабілітацыйныя праграмы дапамагаюць:
- спыніць ўжыванне;
- сфармаваць новы погляд на цвярозае жыццё;
- знізіць цягу;
- на канкрэтных прыкладах даказаць, што кінуць піць можна;
- падрыхтаваць маральна і псіхалагічна да вяртання ў соцыум.
Лёгкі спосаб кінуць піць
Калі вы чакаеце простага рэцэпту, то яго не будзе. Не створаная таблетка ад гэтай хваробы. Калі б яе зрабілі, стваральнікі б сталі самымі багатымі людзьмі на зямлі. Пакуль у медыцынскага супольнасці няма лёгкага спосабу зняць цягу да алкаголю раз і назаўжды. Ёсць толькі вопыт прымянення комплексных мер, якія прыводзяць да працягласці рэмісіі - перыядах без патрэбы. І шмат у чым ад таго, як будзе паводзіць сябе алкаголік ў гэтыя перыяды, якія будуць яго думы, намеры, дзеянні, круг зносін, і будзе залежаць працягласць перыяду без спіртнога.
Лягчэй кінуць піць, калі:
- Ўсвядоміць, што праблемы трэба вырашаць,не баяцца будучыні, а радасць жыцця на цвярозую галаву ярчэй і цікавей.
- Не паддавацца самападману.Вырашылі кінуць - кідайце! Ніякіх «сто грам і ўсё»! Першая чарка саб'е самакантроль і ніякая сіла волі не дапаможа. Ўжыеце яе яшчэ да таго як возьмеце чарку ў руку. Не бярыце яе зусім!
- Заняцца спортам.Любым, пасільным. Ён дапаможа выпрацаваць добры настрой. А калі эйфарыю ад алкаголю ёсць чым замяніць, то і шанцаў вяртання да яго менш.
- Не журыцца і не даваць сабе сумаваць.Займайце сябе справамі па хаце, працай, хобі. Амаль заўсёды першы крок да алкагалізму робіцца ў моманты, калі няма чаго рабіць, ад нуды і ад бяздзейнага жадання паспрабаваць «чаго-небудзь новенькага».
- Змяніць асяроддзе.Гэта важны крок. Тыя, хто зацягнуў вас на дно, будуць спрабаваць зрабіць гэта зноў. Заменіце круг зносін, але пры гэтым не пазбягайце тых, хто працягвае піць. Глядзіце на іх. І не паўтарайце іх дзеянняў і ўчынкаў.
І калі адчуваеце, што не можаце кінуць самастойна, звярніцеся да спецыялістаў. У іх арсенале метады і спосабы бяспечнага спынення і дасягненні рэмісіі.