Існуе шмат міфаў вакол алкаголю. Распаўсюджана ўяўленне пра «прыгожага жыцця», дзе за вячэрай адкрыта бутэлька дарагога віна. На пляжным курорце можна расслабіцца, пацягваючы экзатычны кактэйль. На вузкіх еўрапейскіх вулачках ўвечары ажываюць маленькія кафэ, дзе за столікамі сядзяць пары і сябры, павольна пацягваючы пеністае ці белае паўсухое. І здаецца, быццам шчасце - гэта прапусціць куфлік, нацешыўшыся вытрыманым даўкім густам, і няхай увесь свет пачакае. Ну а п'янства, запоі, прыгнечаны твар, патухлыя вочы, затуманены розум, разбураныя жыцці і пакуты на бальнічным ложку - гэтага не здарыцца, калі проста дзеля атмасферы і задавальнення выпіць просекко, у якім усяго 10 градусаў, а не 40 і вышэй, як прыалкагалізме.
Ці так гэта ўсё на самай справе? Ці вядзе разумнае ўжыванне спіртных напояў да нечага дрэннага? Што кажуць лекары аб нормах алкаголю? Што кажа само жыццё і вопыт людзей? Дзе чалавеку шукаць праўду?
Што такое «праміле»
Ўжыванне спіртнога можа прыводзіць да сур'ёзных і жаласных наступстваў, калі чалавек вядзе машыну, точыць дэталі на станку або арганізуе чаргу пасадкі самалётаў. Гарачыльных напояў не месца там, дзе патрэбныя свежы розум і хуткасць рэакцыі (а на самай справе гэтыя здольнасці патрэбны заўсёды і ўсюды). Бо колькі было сказана жорсткіх слоў, колькі было пастаўлена фінгалаў і сінякоў з-за таго, што чыё-то свядомасць была размыла. І колькі жыццяў было перапынена з-за сварак і рукапрыкладства, звязаных з ужываннем (калі людзі замахваліся нажом або проста груба штурхалі іншага, і ён разбіваў патыліцу, і г. д. ).
Існуе норма ўжывання алкаголю, вызначаная законам. Яна ставіцца часцей за ўсё да кіроўцаў або іншым прафесіях і вызначае ступень ап'янення. 0, 1 праміле - гэта 0, 045 мг спірту на 1 літр. Гэтая норма - тое, чым карыстаюцца адвакаты, юрысты і судовыя інстанцыі ў сваіх рашэннях. Яна мае мала дачынення да здароўя.
Норма алкаголю для мужчын і жанчын
Ці існуе бяспечная доза для мужчын і жанчын? Сусветная арганізацыя аховы здароўя адказвае - «не». Вось што кажа адзін з кіраўнікоў арганізацыі, доктар Lars Møller: «бяспечнай дозы алкаголю не існуе. Вядома ж, ёсць ўзровень спажывання, пры якім рызыка будзе досыць невялікі, аднак СААЗ не ўстанаўлівае дакладных значэнняў для такіх доз, паколькі фактычныя дадзеныя сведчаць аб тым, што для здароўя бяспечней за ўсё не піць наогул. »
Будзьце пільныя пры пошуку інфармацыі ў інтэрнэце. Калі напісаць у радку пошуку Google фразу «СААЗ, норма спіртнога», то вы можаце знайсці лічбы аб бяспечнай дозе. Раённая бальніца на сваім сайце прыводзіць лічбы нібыта ад Сусветнай арганізацыі аховы здароўя: «мужчынам варта ўжываць не больш за 40 г чыстага спірту ў дзень (прыкладна 2 бутэлькі піва, 100 мл гарэлкі ці 3 куфля сухога віна). А жанчынам - 30 г чыстага спірту (1, 5 бутэлькі піва або 80 г гарэлкі, 2 куфля сухога віна) ». Але ці праўда гэта?
Праўду варта шукаць «з першых рук» - на афіцыйным сайце Сусветнай арганізацыі аховы здароўя. І там напісана: «Галоўным канцэрагенным кампанентам алкаголю з'яўляецца этанол, які змяшчаецца ва ўсіх відах алкагольных напояў. Пашкоджанне клетак этанолам падвяргае іх большай рызыцы злаякаснага перараджэння. »Якая колькасць спіртнога можна лічыць бяспечным? «Дакладна устаноўленага ніжняга парога бяспечнага ўжывання спіртных напояў не існуе, а гэта значыць, што нават невялікія дозы алкаголю павышаюць рызыку развіцця рака. »
У чым небяспека частага ўжывання алкаголю
Любыя спіртныя напоі - гэта яд. Нават калі дадаць вітаміны і разбавіць вінаградным сокам, напой усё роўна будзе атрутным. Маленькая доза дае наступствы, непрыкметныя «няўзброеным погляду», пры гэтым знішчаюцца каштоўныя вітаміны і мінералы, гіне карысная мікрафлора страўніка. Вялікая доза дае млоснасць, ваніты, галавакружэнне, галаўны боль і пахмелле.
Ўжыванне алкаголю небяспечна не толькі развіццём залежнасці. Калі пратрымацца без віна ці піва некалькі дзён, тыдзень ці месяц - гэта подзвіг, то варта задумацца. Піва, віно ці каньяк настолькі трывала сталі часткай жыцця? Усё астатняе не дастаўляе такога задавальнення, як раней? Недастаткова прыемных эмоцый у жыцці без алкаголю?
Калі ўвечары чалавека чакае келіх віна, а днём ён прадчувае гэта - гэта залежнасць. Калі без віна ці піва мучаць дрэнны настрой і раздражняльнасць, і нават сама ідэя пра алкаголь натхняе і радуе - гэта першыя прыкметы залежнасці. Калі без піва або віна не абыходзіцца ні дня - варта звярнуцца па дапамогу.
Жанчыны больш схільныя залежнасці - тыя, на чыіх плячах ляжыць будучыня сям'і, дзяцей і чалавецтва.
Калі само жыццё (праца, зносіны з сям'ёй і сябрамі, цікавыя фільмы, хобі, спорт, смачная ежа і гэтак далей) пачынае прыносіць шчасце і пазітыў, то штучныя спосабы ўзняцця настрою становяцца не патрэбныя.